方法3

理由――维生素d3,而维生素d3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当晒太阳能使血压下降。

美国马里兰大学的医学专家们经过20多年潜心研究发现,人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响,即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统,特别是血压。

核心提示:生活中比较新颖的辅助降压法 生活中的辅助降压法方法1高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分钟太阳,血压可下降6毫米汞柱。理由――维生素d3,而维生素d3与钙相互影响又能……

点评。研究证实,讲话时血压会升高,而听话时血压会迅速下降。另外一项实验还测录了人在下述三种活动中的血压;凝望一片空墙;观看水中的鱼。测录结果,血压最高;在观看水池中的鱼时,则血压较低。可见,高血压患者平时要保持心情平和,交谈中谈听结合,以听为主,避免情绪激动和大声说话。

生活中的辅助降压法

高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分钟太阳,血压可下降6毫米汞柱。

美国出版的care杂志提出建议,高血压患者家里不妨多用些蓝绿色的装饰品,对调节血压有一定的作用。

方法2

点评,确有轻度降压作用。应注意不能在烈日下曝晒,尤其是老人,以免中暑。

点评。蓝色会让人想起蓝色的天空和海洋,使人情绪平和。而血压波动在很大程度上也和紧张的情绪有关。其实,对放松情绪有良好暗示作用的颜色首推绿色,绿色可以让人平静、放松,利于恢复精力。因此,在室内放置一些绿色植物是个好方法。

方法1

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