生活方式直接决定你的血压指数
生活方式直接决定你的血压指数！
你是不是常常感到剧烈头痛，同时又恶心作呕？是不是在突然蹲下或起立时有剧烈眩晕感？是不是经常性耳鸣，也会出现心悸气短的情况？或你还有更多的症状——经常性的入眠困难；睡眠时不踏实、易做噩梦、易惊醒；或是手指、脚指麻痹或皮肤如蚁行感，手指不灵活？
如果以上的情况你都有出现过，这证明你有极大的可能患上了高血压。那末高血压会给我们的身体带去哪些危害，又是怎样构成的呢？
☆血压升高，危机加大
高血压病患者由于动脉压持续性升高，可引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的伤害最为显著。
NO.1脑卒中。脑卒中俗称“中风”，病势凶悍，致死率极度高。即便不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶悍的一种。高血压患者血压越高，脑卒中的发生率越高。
NO.2肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系：一方面，高血压引发肾脏伤害;另一方面肾脏伤害加重高血压病。高血压与肾脏伤害可相互影响，构成恶性循环。急骤发展的高血压可引发广泛的肾小动脉弥漫性病变，致使恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。
NO.3高血压性心脏病和冠心病。动脉压持续性升高，增加心脏负担，构成代偿性左心室肥厚。该病终究致使心力衰竭。血压变化还可引发心肌供氧量和需氧量之间的安稳失调。高血压患者血压延续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
☆不良生活习惯是罪魁
√70%-80%的高血压产生与不健康的生活方式有关，20%-30%的高血压产生与先天遗传因素有关。
√原发性高血压是一种“生活方式病”，很多平常行为习惯是高血压产生的危险因素，不去除就不能有效地预防和医治高血压。
√同一家庭内多人病发的情况常见，这与一家人的一样的饮食习惯和行动方式有很大关系。
☆哪些习惯很“不良”
NO.1高钠低钾饮食研究证明，钠盐摄取量与血压升高成正比负相干，而我国居民的膳食特点是高钠低钾。我国南方人群钠盐摄取量平均为g/d，北方人群为g/d，均大大超过WHO推荐的5g/d的3.51g。高盐饮食不仅是高血压产生的主要危险因素，也是脑卒中、心脏病和肾病产生发展的危险因素。
NO.2超重/肥胖肥胖者血液中过量的游离脂肪酸引发胰岛素抵抗、血三酰甘油水平升高和炎症因子增加等，造成机体伤害。肥胖者患高血压和糖尿病的危险，分别是正常体重者的3倍和2.5倍。身体越胖，心输出量越大，血压就随之越高。
NO.3过量饮酒高血压患者中约%是由过量饮酒引发。大量饮酒刺激交感神经兴奋、心跳加快，血压升高及血压波动性增大。有大量证据表明，过量饮酒是心脑血管病、肾衰竭、2型糖尿病、骨质疏松症、认知功能受损和老年痴呆等的危险因素。重度饮酒者脑卒中死亡率比不常常饮酒者高3倍。
NO.4精神长时间过度紧张长时间过度的心理反应会明显增加心血管风险。主要机制是
①情绪变化引发大脑皮层兴奋抑制平衡失调，交感神经活动增强，血管收缩，血压升高；
②神经内分泌功能失调，引发心律失常；
③血小板活性反应性升高；
④引发冠状动脉收缩、粥样斑块破裂而引发急性事件。有心血管病史、心理压力增加会使病情复发或恶化。
NO.5吸烟烟草中含多种等有害物质，会伤害血管内膜，使血管收缩，血管壁增厚，动脉硬化。不但使血压升高，还增加冠心病、脑卒中、猝死、外周血管病产生的风险。被动吸烟一样有害。婴幼儿特别容易收到二手烟中有毒物资的侵害。烟草中的有害成份通过胎盘而直接伤害胎儿的心血管系统，因此孕妇主动或被动吸烟都将对孩子构成伤害，而且这类伤害可能是永久性的。
NO.6体力活动不足体力活动不足是高血压的危险因素。适当运动可减缓交感神经紧张，增加扩血管物资，改良内皮舒张功能，增进糖脂代谢，下降高血压及其他心血管疾病风险。
聚沙成塔，一个好的生活习惯不但可以让你的身体更健康，也会让你变得愈来愈优秀。反之，一些看似不经意的坏习惯不但会拖垮你的身体，更会摧毁你的精神！
爱轻体致力于当代人类健康教育的传播普及，和代谢综合征营养干预解决方案的推行。提倡“用生活方式解决生活方式病”，针对高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、高尿酸（痛风）、肥胖、心脑血管等代谢类疾病，以恢复人体本能为核心理念，首创推出“细胞全息还原方案”。
“细胞全息还原方案”，通过天然营养素的强化吸收（仅需42天），辅以逐日膳食食谱设计，配合专业营养教练的跟踪指点，不打针、不吃药。从本源上对因生活方式不当而造成的生活方式病，进行全面康复式调理。方案自推出以来，已成功调理超过10万案例，对三高肥胖等慢性代谢类问题，调理效果惊人，使困扰多年的患者和亚健康人群在短时间调理后，即能迅速改良、减轻，乃至摆脱药物依赖，重返健康生活。
白癜风要怎么治疗北京白癜风医院有哪些