秋季降血压必吃的10种水果
秋季降血压必吃的10种水果
1、柿子
对柿子这类水果要一分为二地看待，由于在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有下降血压的功效。但又因柿子含有较多单宁，多吃会口涩、致使大便干燥，严重的时候引发便秘，进而致使血压升高。
2、苹果
苹果是大众都很爱好的水果，饭后食用有利于消化，但苹果含有丰富的糖类和钾钠盐，常常吃苹果会摄取过量的糖分和钠盐，对高血压患者不利。
3、柑桔
对高血压患者来讲，因柑桔富含胡萝卜素，常常过量食用会引发胡萝卜素血症，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状，另外，过量食用柑桔会使人上火，这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有好处的。
4、葡萄
葡萄是秋季的常见水果，含有较多的柠檬酸和苹果酸等成份，高血压患者如果常常食用或一次食用太多，会致使伤脾生内热，不利于高血压病人的身体健康。
5、荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成份荸荠英，这类成份对抗癌、降血压都有作用。
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6、香蕉
医学研究认为，香蕉可治疗高血压，由于香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引发的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效下降10%血压。而且香蕉也可以调理紧张情绪。
7、鳄梨
根据美国心肺与血液研究所的报告，下降高血压的最好方法之一是摄取足够的钾。半个鳄梨可提供毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。
8、柠檬
柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中常常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，减缓钙离子促使血液凝固，从而预防和医治高血压等心血管疾病。
9、菠萝
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改良血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。
10、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改良血液循环，避免血栓的构成，对下降冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和医治阳痿有特别功效。
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